2023-03-15

2023/3/15 いい調子続いてます　けど

２月の気分グラフと体温グラフ

２月から調子は徐々に上がる傾向。今も呼吸法毎日やってるし、（腹式呼吸の練習）、毎朝ニュースを調べている。情報との付き合い方もちょっと困ってたけど、多すぎず少なすぎない情報集めにしていきたい。ここ１ヶ月くらいは、半分大学の準備（勉強など）、半分好きなことをやっている。復学したら、さらに三つにわけて、一つは就活関係（企業探し、SPI勉強、自己分析）、一つは卒業制作、一つは好きなこと（友達と遊ぶ、カフェ、本、映画など）でやっていきたい！どれも相互関係があるからその時やりたいことやってればwinwinな関係になって行くんじゃないか。

体調面では、生理が遅れている。復学の緊張が影響していそう。なかなか高温期にならない。頭痛も少ない。春になって日差しが強くて、痛くなりそうなことはあるけど。

それが、レキサプロが効きすぎているのか１週間くらいずっと早起きしたり途中で寝たりガタガタ。今は２日か３日おきで飲んでいる。気分的には躁転した感じではないので、やっぱり副作用か。

早起きのせいか、なんとなく疲れも感じる時があるので、４月からの生活のためにも、波にのりすぎずちょっと控えめな生活でいこう。

例えば

・情報収集は時間を決めて

・土日はゆっくりする

・出かけたいときはゆったりゆるめのスケジュールで

・疲れた日は16時〜18時の間で寝る（その時間帯なら夜まで寝過ごす可能性低いかも）

以下はメモ。（いまの頭の中整理）

これからやりたいこと

⑴ 芸術についての研究

・芸術と宗教の関係

・原始美術と現代美術の違い

・現代アートと宗教

・思考と感覚の関係

・美術史を読む

・デザインの中での自分の立ち位置探す

⑵ 心の拠り所となる機会作りのワークショップ（卒業制作）

・社会背景調査

・お寺でワークショップ

・ワークショップアイデア集め

・人と人が繋がるとはどういうことか、心の拠り所とは何か

⑶ 就活情報集め

・自己分析・他己分析

・英語、国語勉強

・ニュース調べ

・企業調べ

⑷好きなこと

・髪を染める

・カフェに行く

・映画を見る。見に行く

・妄想メモストック

・CVSカフェ会計画

・色、形、素材集め、ストック

・友達と芸術・デザインについて語り合う

・本を買う、読む

2023-02-21

2023/2/21 最近いい調子〜だけど

今月７日にPMS対策のため抗うつ剤を５ミリ飲み始めた。

それが効いてきたのか、今週は調子が良くなってきた！

結構急だけど、ここのとこ毎日外出しているし、呼吸法、休止していた勉強もやっている。

毎日出歩きたくてムズムズ、復学のことも頭を駆け巡っている。

それで復学も決めた。

そして今日、頭の中はさらに活性化してきていて、特に病院以外何も予定がないけど、何かしたい！という気持ちでいっぱい。今日はアウトプットしたい気分だったので、このブログに頭の中のこと出してみることにした。

活性化はいいけど、朝から雑念がぐるぐる、収集がつかない。帰ってきたらニュースを調べたり、デザイントークスプラスを見たり、情報を一気に取り入れた。いつもと違って、情報を取り入れる時の抵抗感が少ない。ないことはないけど。けど鬱っぽい時とは不安の量が違う気がする。そして午後にもいろんなことが頭の中を駆け巡る。

デザインに関しては、まだ抵抗感が強めだ。なぜか？アウトプットとインプットの割合は？たくさんインプットした後の処理はみんなどのようにしている？それの時間配分は？普段疑問に思ったこと、言いたいことをどのタイミングで出すか？何が正しいのか？

いちいち立ち止まってしまうが、時の波に乗ることも方法かもしれない。波に乗って、立ち止まってを繰り返せたら理想。