２月の気分グラフと体温グラフ ２月から調子は徐々に上がる傾向。今も呼吸法毎日やってるし、（腹式呼吸の練習）、毎朝ニュースを調べている。情報との付き合い方もちょっと困ってたけど、多すぎず少なすぎない情報集めにしていきたい。ここ１ヶ月くらいは、…

今月７日にPMS対策のため抗うつ剤を５ミリ飲み始めた。 それが効いてきたのか、今週は調子が良くなってきた！ 結構急だけど、ここのとこ毎日外出しているし、呼吸法、休止していた勉強もやっている。 毎日出歩きたくてムズムズ、復学のことも頭を駆け巡って…

個展を企画し、準備に取り掛かった２ヶ月間。 唯一やりたいことができて、ほどほどに取り組めた。 イライラも少ない。特に弊害もなかった。

７月から調子が良くなる。気分の評価が０位上になることが多くなる。 ８月は自分のホームページ作りに集中しすぎる。１週間金沢へ行く。 ９月は葬儀。その疲れがどんと出る。 １０月はクラフトフェアに行く。好きなことしている。

３、４月は精神不安定。 ６月は扁桃炎。 6 5 4 3

先月から調子が悪い。去年は１年間かけてだんだん落ち着いてきていたのに、個展を機に一変してしまった。今日は、調子が落ちてから１ヶ月たった日。布団生活からは抜け出せているが、着替えができない。 起きた時は、何も楽しみもやれそうなこともない虚無感…