２月の気分グラフと体温グラフ ２月から調子は徐々に上がる傾向。今も呼吸法毎日やってるし、（腹式呼吸の練習）、毎朝ニュースを調べている。情報との付き合い方もちょっと困ってたけど、多すぎず少なすぎない情報集めにしていきたい。ここ１ヶ月くらいは、…

今月７日にPMS対策のため抗うつ剤を５ミリ飲み始めた。 それが効いてきたのか、今週は調子が良くなってきた！ 結構急だけど、ここのとこ毎日外出しているし、呼吸法、休止していた勉強もやっている。 毎日出歩きたくてムズムズ、復学のことも頭を駆け巡って…

個展を企画し、準備に取り掛かった２ヶ月間。 唯一やりたいことができて、ほどほどに取り組めた。 イライラも少ない。特に弊害もなかった。

７月から調子が良くなる。気分の評価が０位上になることが多くなる。 ８月は自分のホームページ作りに集中しすぎる。１週間金沢へ行く。 ９月は葬儀。その疲れがどんと出る。 １０月はクラフトフェアに行く。好きなことしている。

３、４月は精神不安定。 ６月は扁桃炎。 6 5 4 3

先月から調子が悪い。去年は１年間かけてだんだん落ち着いてきていたのに、個展を機に一変してしまった。今日は、調子が落ちてから１ヶ月たった日。布団生活からは抜け出せているが、着替えができない。 起きた時は、何も楽しみもやれそうなこともない虚無感…

日記と気分グラフ イライラが治らないのでレキソタン増やしてもらった。 漢方を途中で加味哨遥散から抑肝散加陣皮半夏に変えた。CVSオープンチャットで他の人がのんでいたから。 ２月前半は日記に細かく書く。後半から基礎体温をつけ始める。 ここ1年でもの…

初旬に遠出をした際薬が切れて気分不安定になった。バルプロ酸ないだけでも落ち込む。 オランザピンを再開。眠りが浅くなってきたのと、鬱に効くから。 前試したグランダキシンはイライラに効果薄い、レキソタンを出してもらう。

今月から不破関病院に移る。 イライラがあるのでグランダキシンを試してみる。

・この２ヶ月間は生理が来なかった。 ・6月はじめ、オンライン授業で、不安になったり、急に気分が上がって夜胸が苦しくなったりして、不安定。レキソタンでやっと学校にいった。 ・一度帰省の後の帰沢は憂鬱だった。

今日は頭痛があったからなのか、気分が不安定だった。その気分の状態について書く。 起きた瞬間から（起きる前からかもしれない）頭痛だった。痛み自体は薬で30分後くらいに治ったが、前後は精神不安定だ。痛い時は嫌なことばかりが頭に浮かんでいて、痛みが…

小さい頃、「不思議の国のアリス症候群」というのがあった。まだ認知度は低いが、子供に多い症状で、遠くのものが大きく感じたり、自分の体が実際のサイズと違って感じたり、時空体験の異常、浮遊感などが主な症状。 私の場合は、周期性嘔吐症の発作が出て嘔…

自分のこともまともにできないダメ人間だから、何もしないほうがいい。 さっきまで気分が良くて、ワクワクしてたのに、午前の準備をしているうちに自分のことまで他人にやってもらってることに気づいて、がっくりした。 まず自分のことができる前提でこれか…

初めて何も予定がほとんどない（１週目を除いて）フリーの１ヶ月間。 〈気分〉 １週目：帰省する週半ばから気分が上がる、４日間続いて帰った翌日には13時まで寝てしまう。医大の光トポグラフィー検査を受けるための初診に行く。やっぱり精神科にかかったら…

日常にいろんなことやものがあって、 日常でいろんなものやことに出会って、 なぜかだんだん耐えられなくなり...... 自分に裏切られたとその時は思いました 現在は完全いろんなものやことから逃げているので何もありません 従って何もやる気は起こらないし、…

一寸先は闇 後ろも、横も上も下も闇 黒い闇の幕に覆われて、いくらもがいても何も見えない感じ 幕が体にまとわりついているから 結局何しても何も掴めないし、足元がグラグラして、 確かなものを求めるほど土台は崩壊して行く

６月の気分グラフは細かい記録なし。 ５月終わりにイライラと不安で気分不安定がひどかったので、課題に打ち込めず、先生に相談。卒制は体調を整えた状態で入ったほうが今後のことも考えて良いということになったので、７月から休学させてもらうことになった…

何も予定がなくて、明日の準備も何もしなくていい日が、一番元気。 とても気分は落ち着いていて、とても静かな感じ。まるで鹿威しの聞こえる和室でお茶を飲んでいる時のような。 この落ち着きをもう少し長く保っていたらダメだろうか。 何もない土日の２日間…

いつも誰かと繋がっていて、何かしら連絡が来て、今度会う予定がいくつもあって 課題とか就活とかサークルとか何かしら２、３個のことが同時並行してて 全てのことが自分が動かないと何も始まらないし動かなくて 最近話していない人に近況報告したり挨拶した…

いつも何か言えば 友達と話してないのと聞かれたり 電話した友達には 〜さんに会ってみたらとか 〜先生に作品を見せてもらったらと助言されたり 1分1秒誰かに会わなくちゃと焦っている

課題がある 今日は課題のことなんて最初から頭にない でも体調はいいしできない理由なんてない パソコン開いて文字打つだけだよ 画面にはたくさんの光と文字情報が溢れかえって襲ってくる パソコンに近づくのも危険だ 携帯もさらに危険だ でも締め切りはどん…

GWはずっと家で引きこもり。 学校で作業があったけど結局一度も行けなかった。 頭痛は今月３回。 ２、３日に一回くらいは必ず河原に散歩に行く。 今の自分には絵を描くことと音楽を聴くことしかない。 課題の半分を友達に手伝ってもらったり、色々心配かけて…

3月はまだ春休み。 今月は実家でのんびりしてみようと、２回帰省した。頭痛は７回。気分が下がったのは下宿に戻った１週間。 １週目は大学の行事や就活の説明会が点々とあったので、家では寝たり散歩したりダラダラしていた。 １週目終わりに帰省、鈍行を５…

www.classy.org 来月、3月5日は周期性嘔吐症啓発デーです！ cvsは青いリボンです。青いものを身につけて発信しましょう！ 日本ではまだ認知度が低いですが、アメリカの団体のサイトではグッズが売られていたり、最新情報が載っていたりと組織が動いています。

2月頭は、授業のレポートや作品集の提出締め切りで山積みになり、集中期間となった。 1月に自分のペースを大事にするようになってから、1日にできる量も決めるようにしていたのでどうしても仕上げなくてはならない作品集には、自動的に脳が集中モードに切り…

2020の年の終わりにかけて、やる気もどんどんなくなっていくので焦るばかりだった。 12月は作品展示もしたので何かと大きな行事が多かった。それで、ここで頑張っておこうと展示で見にいらした方とたくさんお話ししたり、外に出るように頑張るときは頑張った…

今年は、クリスマス前に雪が積もって格段の寒さになりそう。 2年前だったらよかったが、いまは進路の不安もあり寒さを素直に楽しめない。寒い、と思ったら実際の温度じゃなく寂しさや孤独を感じているのだと気づいた。逆に子供の頃はあまり孤独を気にせず過…

〈ブログ開設から２ヶ月間の観察模様〉 8月17日から11月2日の気分グラフ。（下のグラフは睡眠時間、あまり記録していない） 8月： １ヶ月間、椅子を製作する課題で、毎日朝から晩まで学校に通う。リモート授業から急に対面授業に変わったのでハードだった。…

メンタルヘルス 4月から生活と気分の記録をつけている。月１で通う精神科に印刷して持って言ったらわかりやすいねと言ってもらえた。 結構私は急速型のようで、波がガタガタしている。周期も読みづらい。なので学業に集中できないことが多かった。 通院歴は…